なんか元気ない

こんにちは、道子です。

なんだかとっても落ち込んでいます。

思い当たる理由はありません。

 

このところ夜更かししてたから、セラトニンが減少しているのでしょうか。

冬は気持ちが落ち込みやすいから気を付けないと。

 

こういう日は早く寝るに限ります。

 

寝ることが1番の薬な気がする。

好きな音楽を聞きながら軽いストレッチ。

そして寝る。

 

睡眠リズムを正常に戻して、元気を取り戻します。

 

 


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